尿酸高可以吃鱼吗？这几种鱼可以安心吃！

　　很多人说尿酸高不能吃鱼，但实际上是可以吃的。

　　高尿酸已经成很多朋友头痛的问题，而现实也确实是，引起尿酸高的根本原因，并不是饮食，而是身体对于尿酸的代谢机能出现了问题：人体中的尿酸，大部分都是内源性的，即体内的细胞代谢产生的，还有少部分是外源性饮食摄入的嘌呤代谢产生，而尿酸的排泄，绝大部分是经过肾脏过滤重吸收后，经尿液排出体外，还有少量是经过肠道排出体外。

　　贵阳治疗痛风专科医院郑州痛风风湿病医院表示从尿酸的生成及排泄来看，尿酸的升高主要是两个方面的原因，一是产的多，二是排的少，多数的尿酸高的朋友都是综合型的，一方面产的多，另一方面排泄功能又不好，才导致了体内尿酸代谢平衡的失衡，尿酸逐渐升高，因此，通常尿酸高较难调理和控制。

　　虽然外源性的食物摄入的嘌呤，只占人体产生尿酸的四分之一到三分之一左右，但是对于这个方面，我们是可控的，管住嘴，少吃高嘌呤食物，对于减少尿酸的“产”，还是行之有效的办法，因此，我们通常推荐尿酸高的朋友，一定要注意低嘌呤饮食。而“鱼类”，是人们膳食中常吃的一类食材，如果说高尿酸就不能吃鱼了，怕还是不对的，并非所有的鱼类的嘌呤含量都高，如淡水鱼类的桂鱼，其每100g的嘌呤含量仅24mg，属于低嘌呤的食物，完全可以放心食用，而其他的一些鱼类，如金枪鱼，鲑鱼，鲈鱼，鳗鱼，鲫鱼等，属于中等嘌呤含量的食材，也可以适量的少吃一点，对于沙丁鱼，带鱼，白鲳鱼等高嘌呤含量的鱼类，可以尽量的少吃或不吃。

　　由此可见，高尿酸患者的饮食，不是取决于吃或者不吃某类食材，尽量的减少食物中摄取的嘌呤含量，同时又能均衡膳食营养，才是最佳的选择。推荐了解：贵阳治疗痛风哪家医院好

　　对于有尿酸高朋友的问题，管住嘴除了要注意少吃高嘌呤饮食外，还要注意少喝酒，多喝水，多吃蔬菜蔬果，补充身体有益于身体代谢的维生素和其他营养素，吃饭时不要暴饮暴食，不要吃的过饱，不利于控制体重，也增加了身体的代谢负担，都是高尿酸患者应该注意的。除了饮食方面，在生活上适度加强运动，保持良好作息，控制可能影响尿酸代谢的高血压、慢性肾病等疾病，都是控制好尿酸值得注意的。